De Immuunbooster

Wanneer je voelt dat je weerstand daalt of je voelt je wat zwakjes dan is dit de ideale soep. Zo bevat het kruiden die al geruime tijd worden ingezet om de weerstand te versterken. Denk hierbij aan gember, kurkuma of knoflook.

Een groot gedeelte van onze weerstand zit in onze darmen. Zo worden sommige slechte bacteriën onschadelijk gemaakt in het darmslijmvlies. Wanneer het darmslijmvlies is aangetast, bijvoorbeeld door ontstekingen zijn we sneller ziek. De kruiden in deze soep hebben stuk voor stuk ontstekingsremmende eigenschappen.

Alle ingrediënten op een rij:

• 1 kleine pompoen
• 1 broccoli
• Zoete aardappel
• 300 gram (voorgekookte) linzen. Deze voeg je na het pureren toe.

Weerstandboosters: ( Deze gaan eerst in de koekenpan)

• 5 uien
• 10 tenen knoflook
• 2 stukken gemberwortel
• 1 bosje peterselie

Kruiden:

• 2 theelpepels kurkuma
• 2 theelepels komijn
• 2 theelepels koriander
• Naar smaak zout toevoegen.

Bereiding: Snijd de pompoen, zoete aardappel en broccoli in stukjes. Voeg de pompoen en zoete aardappel toe aan 1,5 liter kokend water in een pan. Voeg na 15 minuten ook de broccoli toe. Voeg vervolgens de kurkuma koriander, komijn en peterselie toe aan het geheel. Laat het op een laag pitje verder koken.

Ondertussen… Snijd de gember en knoflook en maak alles fijn in een vijzel. Heb je geen vijzel dan kun je ook een keukenmachine gebruiken. Doe een eetlepel kokos olie in een koekenpan, voeg hier de uien aan toe als ook de gember en knoflook. Verwarm het geheel op een laag pitje 5-10 minuten. Het is belangrijk dat het op een laag pitje gebeurt zodat alles smaakstoffen goed vrijkomen en er een lekkere aroma ontstaat.

Voeg de inhoud van de koekenpan toe aan de soeppan en pureer alles goed met een staafmixer en voeg hierna de linzen toe aan het geheel zodat de soep nog een ‘bite’ heeft. Het is beter wanneer er een ‘bite’ blijft. Door het kauwen verbeter je de opname van alle voedingsstoffen.

Tot slot: Na afloop kun je wat peper en zout naar smaak toevoegen als ook wat kokosolie aan de pan. Ook kun je een biologische bouillonblokje gebruiken om het nog meer op smaak te brengen. De totale kooktijd bedraagt 20-25 minuten.

In onderstaand filmpje vind je nog wat leuke extra informatie!

EET SMAKELIJK

Vitamine C is zo ongeveer wel de meest bekende vitamine op aarde, maar waar zit het in en wat doet het voor je? Ik zet de feiten op een rijtje.

Vitamine C wordt ook wel ascorbinezuur genoemd. Scorbutus is latijn voor scheurbuik, dus A-scorbutus staat voor geen-scheurbuik. Scheurbuik is een aandoening die zeelui vroeger nog wel eens op zee kregen omdat ze het zonder fruit moesten stellen.

Alle zoogdieren kunnen zélf vitamine C aanmaken in hun lichaam als het nodig is,  enkele apen, cavia’s, vleermuizen en de mens uitgezonderd. Dat is jammer want juist vitamine C is een stof die ons zou kunnen beschermen tegen de stressvolle wereld waarin we leven.

Waarom is vitamine C zo belangrijk voor onze gezondheid?

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat als dieren worden opgejaagd of onder druk staan, bijvoorbeeld omdat ze geen water of voedsel kunnen vinden, extra vitamine C gaan produceren. Het dier beschermt zichzelf als het ware tegen een overdosis stress. Deze vitamine vormt blijkbaar een onderdeel van het totale immuunsysteem van dieren dat dan extra ondersteuning nodig heeft. Wat ontzettend jammer toch dat we dit vermogen om zelf deze vitamine te produceren zijn kwijtgeraakt! Of voel jij je nooit eens opgejaagd of onder druk gezet? Ik wel.

Ziek zijn betekent stress voor ons lichaam. Uit onderzoek is dan ook gebleken dat we, als we ziek zijn en extra vitamine C innemen, minder vitamine C uit plassen dan wanneer we gezond zijn. Blijkbaar gebruikt ons lichaam dan meer vitamine C omdat het het nodig heeft. Vitamine C is een in water oplosbare vitamine waarvan we uit plassen wat we niet nodig hebben. Wat we wél nodig hebben wordt opgenomen in ons lichaam.

Er zijn tientallen jaren heel veel wetenschappelijke onderzoeken gedaan rondom het gebruik van (hoge dosis) vitamine C. Er zijn meer dan 30 ziektes vastgesteld waarbij inname van vitamine C een (zeer) gunstige werking had. Ik noem hieronder enkele van de belangrijkste, maar het is zeker geen volledige lijst. Het is meer om je een indruk te geven.

• Onze bijnieren gebruiken grote hoeveelheden vitamine C. Onze bijnieren zijn de hormoonklieren die zorgen voor energie. Onze bijnieren bevatten meer vitamine C dan ieder ander weefsel, want voor de vorming van de anti-stresshormonen cortisol en adrenaline hebben ze vitamine C nodig. Veel stress zal je bijnieren uitputten doordat ze onvoldoende vitamine C hebben.
• Vitamine C is een vrije-radicalen vanger. Juist in tijden van stress maakt je lichaam veel vrije radicalen aan, of je het nou wilt of niet. Vrije radicalen zijn moleculen in je lichaam die in grote hoeveelheden schadelijk zijn voor al je lichaamscellen. Ze werken ziektes en veroudering in de hand. Vitamine C helpt je tegen deze vrije radicalen.
• Je kent vitamine C vast wel als middel tegen een verkoudheid of griep. Hierbij zijn virussen of bacteriën betrokken en vitamine C is een prima middel tegen een dergelijke infectie. Als we in zo’n situatie voldoende vitamine C innemen maakt het lichaam zelf een stofje aan, interferon, wat ons helpt om het virus weg te werken.
• Belangrijker nog dan als antivirus middel is het feit dat vitamine C nodig is voor versterking van ons immuunsysteem. Allerlei infecties en ziektes kunnen daardoor beter bestreden worden, als we maar voldoende vitamine C in ons lichaam hebben.
• Samen met het mineraal zink stimuleert vitamine C de aanmaak van antilichamen waardoor het werkzaam is tegen allergieën. Allergieën zijn vaak een signaal dat ons immuunsysteem is verzwakt. Door dit verzwakte immuunsysteem wordt ons lichaam gevoelig voor bepaalde stoffen. Versterk je immuunsysteem en je allergieën zouden zomaar opeens kunnen verdwijnen. Ik heb het al vaak zien gebeuren bij klanten in mijn praktijk.
• Veel vrouwen hebben af en toe last van een blaasontsteking. Vitamine C maakt je urine zuur, waardoor de betreffende bacterie niet kan overleven. Neem dan dus vooral voldoende vitamine C. Cranberry’s worden dan ook aanbevolen. Waarom? Vanwege de hoge dosis vitamine C die daarin zit!
• Veel vrouwen in de overgang krijgen last van droge ogen waardoor het dragen van lenzen vervelend kan worden. Vitamine C helpt mee om de lens van het oog vochtig en helder te houden. Je kunt op den duur last krijgen van staar als er te weinig vitamine C aanwezig is in je oog.
• Linus Pauling constateerde dat het aantal hartziektes met 80% zou dalen als iedereen dagelijks 2000 tot 3000 mg vitamine C zou innemen. Vitamine C zorgt namelijk voor de vorming en handhaving van collageen in de wanden van de bloedvaten waardoor deze elastisch blijven.
• Dankzij de ondersteuning bij het vormen van collageen is het ook heel goed voor onze huid en haren.
• Vitamine C is goed voor je hersenen; het draagt bij aan een goed geheugen, een heldere geest en concentratievermogen. Op latere leeftijd kan het meehelpen om dementie te voorkomen.
• Vitamine C helpt mee om je bloeddruk op het juiste peil te houden en versterkt je botten en spieren. Vooral ook bij artrose, reumatische klachten en spierproblemen kan vitamine C een positieve rol spelen.
• Linus Pauling en een andere arts, Dr. McCormick, constateerden dat leukemie en verschillende andere soorten kanker grote gelijkenis vertoonden met scheurbuik (de symptomen van vitamine C-gebrek). Dat is de reden waarom zij kankerpatiënten behandelden met hoge doseringen vitamine C. Er is een theorie die zegt dat als de verbindingen tussen de cellen sterk blijven, kanker geen kans krijgt om zich te verspreiden. Vitamine C versterkt de verbindingen tussen de cellen.

Een vitamine C tekort kenmerkt zich o.a. door:

• Snel blauwe plekken / bloeduitstortingen
• Drang naar zoetigheden
• Loszittende tanden
• Bloedend tandvlees
• Bloedarmoede i.v.m. te weinig ijzer
• Pijn in de botten en spieren
• Verlaagd immuunsysteem
• Vermoeidheid
• Veelvuldig verkouden of griep

Vitamine C is dus een in water oplosbare vitamine, daarom plas je een teveel makkelijk uit, maar het verdwijnt ook makkelijk bij het snijden en koken. Stoom daarom liever de groente en bereid het kort van tevoren. Kook de groente in een dun laagje water en drink het kookvocht op, gratis vitamine C die anders door het putje gespoeld zou worden.

Supplementen zijn nooit een vervanging voor het echte werk: groenten en fruit. Groenten en fruit bevatten tal van hulpstoffen zoals flavonoïden die de werking van vitamine C versterken. Naast het eten van groente en fruit is het raadzaam een goede vitamine C in te nemen.

Wil je meer advies over de juiste vitamine C? Neem gerust contact me mij op!

Iedereen heeft wel eens van het mineraal magnesium gehoord. Het staat vooral bekend als een anti-stress mineraal. Waarom is dat en heb jij ook een magnesium tekort? Waarschijnlijk wel want de meerderheid van de westerse mensen heeft hier een tekort aan.

Magnesium is één van de mineralen die we het meest tekort komen. Dit omdat de bodem van de groente en fruit door gebruik van kunstmest magnesium in de meeste gevallen mist. Gesteld wordt dat anno nu zo’n 75% van de mensen een groot tekort hebben aan magnesium. Magnesium zit in elke cel van ons lichaam en helpt bij het vrijmaken van energie in de mitochondriën van de cellen. Daarnaast helpt het bij de vorming van botten en een sterk gebit (magnesium werkt samen met calcium).

MAGNESIUM TEKORT

Honderd jaar geleden bevatte een appel met schil ongeveer 29 mg magnesium, in 1963 werd er een waarde vastgesteld van precies 8 mg en op dit moment is het minder dan 5 mg per appel (Bron: Lindlaar, 1914; USDA, 1963 and 1997). Dit is erg zorgwekkend want de lijst met symptomen van een magnesiumtekort is lang:

• Verkrampte spieren
• Gespannenheid
• Nervositeit
• Hoofdpijn / migraine
• Depressie
• Verstijfde, verharde en verkrampte spieren
• Gespannen zenuwen
• Vermoeidheid
• Menstruatieklachten
• Slaapproblemen
• Overspannenheid
• Hyperactiviteit
• Uitputtingsverschijnselen
• Trillend oog
• Onrust
• Prikkelbaarheid
• Kouwelijkheid
• Slechte doorbloeding
• Duizeligheid

Kinderarts Dr. Marianne Mousain-Bosc zegt zelfs dat gevallen van autisme of ADHD een uiting kunnen zijn van een magnesiumtekort. Het magnesiumverbruik van het lichaam neemt toe naarmate het meer blootgesteld wordt aan stress. Deze stress kan mentaal of fysiek van aard zijn. Het is dus raadzaam om extra op de magnesium te letten wanneer je veel sport of onder grote druk staat.

Wat doet magnesium in het lichaam?
Allereerst, magnesium is betrokken bij meer dan 300 lichaamsprocessen en dus onmisbaar. Het zorgt in z’n algemeenheid voor ontspanning van de spieren, bloedvaten en de zenuwen. Het werkt als een tranquillizer. Veel mensen ervaren een toename van de energie en een afname van neerslachtige gevoelens wanneer zij hun magnesiumtekort aanvullen.

SUPPLEMENTEN

De ene magnesium is de andere niet. Goedkope drogisterijen verkopen het ook, maar vermelden vaak niet welke magnesium in het product wordt gebruikt. Wanneer een etiket niet vermeldt welke vorm van magnesium er wordt gebruikt, dan is dit vrijwel altijd de goedkope oxide vorm. Magnesiumoxide is een laxeermiddel en wordt hier ook voor gebruikt in het ziekenhuis. Het lichaam neemt bijna niks op van deze vorm terwijl door de laxerende werking veel voedingsstoffen worden uitgescheiden, zonder dat het lichaam deze heeft kunnen opnemen. Magnesiumoxide dient altijd vermeden te worden, tenzij de laxerende werking gewenst is.

Er zijn erg veel soorten magnesium op de markt, maar dit zijn de beter opneembare vormen van magnesium: acetaat, chloride, citraat, gluconaat, glycinaat, lactaat, malaat, succinaat, sulfaat, tartraat en tauraat.

Welke versie het beste aanslaat verschilt van persoon tot persoon.

De vormen aspartaat of glutamaat zijn giftig en dienen altijd te worden vermeden. De oxide versie is ineffectief vanwege de eerdergenoemde laxerende werking. Bij heel veel supplementen wordt er vaak magnesium stearaat op het etiket vermeld. Deze is absoluut NIET werkzaam, maar zit erin omdat de pillen dan beter door de machines glijden. Als laatste komen we ook de carbonaat vorm wel eens tegen, ook deze is niet werkzaam.

Een ander gevaar is dat de verhouding tot andere mineralen uit het oog wordt verloren. Magnesium staat in het lichaam in relatie tot calcium en fosfor. De ideale calcium, magnesium en fosfor verhouding in het lichaam is 2:1:1. Het is belangrijk deze balans in de gaten te houden, want een teveel van het één zorgt voor een tekort aan het ander. Kies voor een goede kwaliteit supplementen, want goedkope vormen van calcium doen meer slecht dan goed in het lichaam.

Er wordt aanbevolen om als volwassene elke dag ongeveer 375mg magnesium binnen te krijgen. Als je zwaar en/of groot bent heb je meer nodig, of wanneer je extra risico loopt op een magnesium tekort.

WANNEER LOOP JE EXTRA RISICO?

Sommige mensen hebben een groter risico op een magnesiumtekort dan anderen. Wanneer er sprake is van klachten en je behoort tot één van de risicogroepen, kun je extra supplementeren van magnesium overwegen.

Je loopt extra risico bij:

• Overgewicht
• Dagelijkse alcohol inname
• Roken
• Hoge koffie inname
• Medicijngebruik, waaronder ook de pil
• Stressvol leven
• Hoge frisdrank inname (vanwege aanwezige fosfaten)
• Borstvoeding/zwangerschap

Goede natuurlijke bronnen van magnesium zijn:

• Cacao
• Kelp
• Avocado
• Groene bladgroenten (spinazie)
• Noten en zaden (vooral amandelen)
• Pinda’s
• Granen
• Chocolade
• Kokos
• Bananen
• Roggebrood
• Volle rijst

Aan te raden is om voldoende magnesium binnen te krijgen via de natuurlijke voedingsmiddelen en dat wanneer er meer magnesium nodig is, dit toe te voegen in de vorm van goede supplementen.

Wil je meer informatie of heb je vragen, neem gerust contact met mij op!

De meeste mensen zitten te veel in hun hoofd. Vroeger, nog voordat er mobieltjes, sociale media, televisies, agenda’s en deadlines waren, was het leven een stuk rustiger. Mensen werkten voornamelijk met hun lichaam. Nu is het omgedraaid. Velen van ons zijn alleen maar bezig in ons hoofd: we moeten problemen analyseren, e-mails beantwoorden en agenda’s vullen, etc. Daardoor creëren we een soort schijnwereld in ons hoofd. In het ergste geval sluiten we onszelf op in dat hoofd en leven we in onze gedachten. Wat is het gevolg? Dat we elk contact met ons lichaam kwijtraken.

Maar ook ervaringen, van lang geleden of recent, kunnen een bepaalde verkrampte toestand veroorzaken in je lichaam. Ervaringen die negatief of anderszins belastend zijn geweest, veroorzaken ‘ladingen’ en ‘blokkades’ die als het ware vast gaan zitten in je lichaam. Deze ladingen en blokkades verstoren de doorstroming in het lichaam.

Een ‘vastgelopen’ mens ervaart vaak lichamelijke- en geestelijke klachten en overgevoeligheden. Denk bijvoorbeeld aan gevoelens van ontevredenheid, spijt, moeheid, irritatie, verdriet, angst, jaloezie, boosheid, spanningen, concentratieproblemen, hyperactiviteit, allergieën, fysieke problemen zoals hoofdpijn, buikpijn, rug- en nekklachten, eczeem, huidklachten, etc.

Om weer lekker in je vel te komen, jezelf weer krachtig en sterk te voelen en het gevoel te hebben dat alles weer klopt in jezelf, is het van groot belang dat de energetische doorstroming weer op gang gebracht wordt. Zo kan het lichaam weer in balans komen.

Immers een lichaam dat weer in balans is, zorgt dat je weer in beweging kunt komen en verder kunt gaan. Er ontstaat rust en ruimte om weer dingen te willen, te durven dromen en te wensen voor jezelf. Om vervolgens dat wat je wilt, droomt of wenst echt neer te gaan zetten op een manier die past bij wie jij bent. Geen belemmering meer door oude thema’s die steeds de kop op steken, gevoelens van angst of boosheid. Je kunt weer gewoon jezelf zijn en gebruik maken van alle kwaliteiten en mogelijkheden die altijd al in je zaten maar waar je even niet meer bij kon komen.

Als sensi-therapeut kan ik je daarbij helpen.

Sensi-therapie is een behandelwijze die naar de mens als totaal kijkt. Vanwege deze holistische kijk is het geschikt om zowel lichamelijke als geestelijke klachten te behandelen. Sensi-therapie zorgt dat de balans weer terugkomt in lichaam en geest.

Nieuwsgierig geworden? Maak een afspraak vandaag nog een afspraak! 06 58866576

Ik ben leverancier van de Orchid Bloesemsprays. Eerst was ik wat sceptisch over een bloesemspray. Totdat ik er een keer mee in aanraking kwam. Wow wat werkt zo`n spray geweldig. Ik heb standaard de reiniging formula in mijn handtas zitten. Dit is een geweldige spray voor o.a. HSP-ers, deze helpt je om oude en/of ongewenste energieën te verwijderen

Wat zijn Orchid Airsprays?
De sprays zijn gemaakt om je te helpen om met de uitdagingen van elke dag om te gaan. Ze geven je ruimte, waardoor je in je eigen centrum kunt zijn en zo je energie kunt herstellen. Door het gebruik van de spray kan nieuwe genezende energie binnenkomen, er zal zich een beschermend energieveld rondom je vormen met de kwaliteit van de gebruikte spray. De essentiële oliën geven elke spray zijn eigen unieke aroma en verlengen het helend effect van de bloesem remedies in de omgeving waarin ze gebruikt zijn. Alle sprays bevatten meerdere bloesem remedies van Bloesem Remedies Nederland en 100% pure essentiële oliën. Door de kwaliteit van de bloesem remedies in de sprays wordt vastzittende energie in je persoonlijk energieveld (aura) getransformeerd. De spray zal ook vastzittende en toxische energie in de omgeving transformeren.

Hoe kan ik de Orchid Airsprays gebruiken?
Spray om je heen, je omgeving, je huis, op je werk, in de auto, in de hotelkamer etc. Ze zijn ook uitstekend te gebruiken bij het reinigen van ruimtes en in Feng Shui om de energieën in de omgeving te reinigen of te veranderen.

REINIGING Formula (Purifying)

De Reiniging Formule helpt je om oude en/of ongewenste energieën te verwijderen. Goed om bij therapeutisch werk te gebruiken, speciaal goed om je ruimte te reinigen na een consult. Wanneer je veel mensen ontmoet en hun energieën overneemt kun je er een snelle “douche” mee nemen om weer in je centrum te komen. Je kunt de spray ook gebruiken in een omgeving waar veel mensen voor jou geweest zijn, zoals hotelkamers. Je kunt met de spray de ruimte reinigen van niet gewenste energieën. Werkt uitstekend om een stoel te reinigen, waar iemand anders op heeft gezeten of voor het reinigen van je bed in een hotelkamer. Bevat de biologische essentiële oliën van o.a.: basilicum, ceder, rozemarijn, engelwortel en citroen. De bloesem remedies zijn komkommerkruid, reuzenbalsemien, vogelmelk, pepermunt.

Prijs : € 13.50

KINDER MAGIE – Children’s Magic

De Kinder Magie spray is een extra hulp voor zowel je kinderen, als je innerlijke kinderen. Ze laat je ontspannen en ze geeft vertrouwen. Een klein beetje om je kind of om jezelf heen sprayen geeft een verbinding met het innerlijk en het gevoel van er te mogen zijn. Het kind kan de steun van de ouder gaan ontvangen en komt op deze manier beter in zijn/haar evenwicht. Spray je kinderen voor of na school. Wanneer ze stress hebben, wanneer ze verdrietig of boos zijn. Goed voor drukke en onrustige kinderen. Bevat de biologische essentiële oliën van o.a.: sinaasappel, mandarijn, benzoë, vanille en grapefruit. De bloesem remedies zijn: slaapmutsje, klaproos, reuzenbalsemien, terra en aarde bescherming.

Prijs : € 13.90