E.F.T. is een afkorting van Emotioan Freedom Techniques. Het is een techniek die mensen helpt emotioneel vrij te zijn.
Emotional Freedom Techniques, is een korte en makkelijk te onthouden methode om positieve veranderingen in je leven te bewerkstelligen. Het is een onderdeel van de Energetische Psychologie en is een positieve, effectieve en snelle methode om remmingen, angsten en andere negatieve emoties in een paar minuten kwijt te raken.
Deze simpele technieken hebben een sterke invloed in bepaalde hersengebieden en vermindert in die gebieden de te hoge prikkelactiviteit. Het verwijdert de negatieve lading van belastende herinneringen. Het is een veilige methode zonder nare bijwerkingen en geeft in de meeste gevallen een positief resultaat.
Het basisuitgangspunt bij EFT luidt dat:
“Alle negatieve emoties worden veroorzaakt door een verstoring in ons energiesysteem”.
Anders verwoord betekent dit.
“ Dat alle emoties die als negatief worden ervaren het gevolg zijn van niet goed verwerkte emoties die daardoor middels vegetatieve reacties in het lichaam voelbaar blijven”.
Het basisrecept waarmee gewerkt wordt is in feite een combinatie van al langer beproefde behandeltechnieken als NLP, Mindfulness, Bodyscan, Acupressuur en EMDR. Welke tot doel hebben het traceren van als negatief ervaren gebeurtenissen, gedachten en emoties, deze te benoemen, fysiek te ervaren en tegelijkertijd lichamelijk te beïnvloeden middels het kloppen op acupunctuurpunten en een goede ademtechniek om het vegetatieve zenuwstelsel tot ontspanning te brengen en zodoende de negatieve emotie te neutraliseren.
EFT kan toegepast worden bij:
- Angsten en fobieën zoals bloosangst, spreekangst, vliegangst, autorij-angst, hoogtevrees, pleinvrees, claustrofobie, spinnenangst, faalangst etc.
- Stressklachten en stress-gerelateerde klachten zoals hartkloppingen, uitstelgedrag, burn-out, overspannenheid, perfectionisme.
- Heftige emoties n.a.v. heftige voorvallen en trauma’s, zoals boosheid, frustratie, verdriet, paniekaanvallen, hyperventilatie, machteloosheid, depressie, slachtoffergevoel, schaamte.
- Rouwverwerking.
- Gevoel van machteloosheid.
EFT is niet alleen een methode om mentale en emotionele bagage los te laten, EFT werkt ook bij een heel scala aan lichamelijke klachten, zoals:
- Migraine en andere vormen van hoofdpijn.
- Rugklachten.
- Spastische darm, ziekte van Crohn en andere darmklachten.
- Maagklachten zoals brandend maagzuur, maagzweer.
- Herstel na lichamelijk trauma, bijv. gebroken botten en/of verwondingen, hersenschudding, whiplash.
- Menstruatieklachten.